Rutina previa a la ducha con la que deberás casarte si quieres tener un cuerpo atlético durante el resto de tu vida. Son ejercicios sencillos que no nos llevarán ni 5 minutos y que ayudarán a que la ducha nos siente mejor. Además también os pueden servir para calentar antes de salir a correr. Aprended con estos vídeos a realizarlos de manera correcta.
50 saltos
5 flexiones
20 abdominales
20 saltos de suelo
30 segundos estáticos
CONSEJO DE HOY:
Si hace tiempo que no practicáis ningún tipo de actividad, es normal que las primeras veces que los realicéis os sintáis agotados y conlleve repercusiones físicas en los siguientes días como las agujetas pero no os rindáis. ¡Yo confío en vosotros!
Adié!
No hay comentarios:
Publicar un comentario